内外呵护肌肤，新生活教你如何保持美丽

原创分享

　　深秋已经悄然而至，冷冽干燥的气候会对美丽的肌肤造成影响。此时，需要更加注重皮肤健康的内外保养。本文新生活将为大家介绍如何内外保养，呵护肌肤，让我们的肌肤更加美丽健康。
　　
　　内养
　　
　　在日常饮食中多食用一些对肌肤有益的食物，如蔬菜水果、鱼类、豆类等等。另外，多喝水有助于皮肤的补水，维持皮肤的正常新陈代谢，保持皮肤光泽。
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" n' A+ A# N* H2 e# |4 T　　01蔬菜水果
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# t6 D# L  J, V, z* W　　蔬菜水果富含营养和维生素，对肌肤有很好的保养作用。例如：胡萝卜、番茄、黄瓜、芹菜、菠菜、草莓、柠檬等等。这些食物中含有大量的维生素C、维生素E、胡萝卜素等成分，能中和自由基。
　　
& x' ]& R% N1 k4 y" X! t　　02多喝水
　　
2 H' U/ T( p: E) X7 P　　秋冬气候干燥，人体容易失水，皮肤也容易变得干燥。因此，多喝水是日常不可缺少的一部分。建议每天饮用充足的水，以保证皮肤的水分充足。
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　　外养护
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　　在日常生活中，我们必须对皮肤进行常规的清洁和保养，这样才能保持皮肤的健康状态。正确选择适合自己的清洁保养品，合理使用，可以达到事半功倍的效果。
　　
　　01定时清洁
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! q, b6 r/ C" K: e, }6 \　　在日常生活中，我们需要进行定时的皮肤清洁，去除肌肤表面的污垢和角质层，使皮肤光滑细嫩。建议每天使用温水清洁面部2-3次，以保持肌肤的清洁和透气。
　　
! L, y/ `% |# u; Z, S0 N1 K　　02保湿护肤
　　
7 L" E' [5 w0 S　　在皮肤保养过程中，保湿也是非常重要的一步。秋冬气候多变，肌肤容易受到伤害，因此我们需要准备一些保湿护肤品，，保持肌肤湿润。
　　
　　即使天气越来越冷，也不要忘记护肤哦，新生活集团希望以上这些内外养护的小建议，能够帮助您收获美丽。